こんにちは。

 

1月は、行く。。。 2月は、逃げる。。。。 3月は、去る。。。。といわれていますが 本当にその通りで 1月 2月は あっという間に過ぎ去っていきました。3月も 去るように日がたつものと思われますが 日、一日と、大切に生きたいと思います。

 

 

さて、3月に入ったら健康診断が 待ってます(汗) 健康でありたい。健康で長生きしたい。と思っている割には 健康診断というものが 大変苦手です。血液を採られたり、などの 処置?というか 医療行為的なものが 苦手と言うよりは、検査結果が心配なのです。

 

悪い結果が出たらどうしよう~ そこばかり考えてしまいます。早期発見できてよかった。などとまったく思いません。もう、逃げることばかり考えています。もしかしたら、このまま行ったら 自然に治ってるのでは ないのか?なんて、自分の都合の言いようにしか 考えられない チキンハートな 私です。

 

今も 2週間後に迫る 健康診断のことを考えていました。とりあえず この2週間で体重落とそう。。。とか、甘いものやめたら 血糖値が 正常範囲かも?などと 取り繕うことばかり考えています。アルコールが原因で、肝臓に問題のある人が 健康診断の数日前だけ アルコールをやめるのと まったく同じです。

 

私からしたら、数日やめて いい結果が出たとしても 健康診断が終わってまた 飲み始めたら結局 一緒だし、普段の肝臓の様子はまったく分からないのだから 意味無いのでは。。。な~んて 思ったりしますが、私も人のことは言えません。自分もまったく同じことをしているのです。

 

こうやって 書いていたら いかに自分が だらしなく生きていて、検診前になったら 取り繕って生きようとしているのが よく分かります。やっぱり、そうではなくて、常日ごろから健康でないと、意味がありません。そのためには 何か目標を設定しようかな?と、思っています。

 

昔は自分の心は放っておいて、やせたいから 毎日5キロランニングするなど、出来もしない、目標を設定したことが あります。1.2日やっただけで、あとは続きません。3日坊主以下でした。そして、出来なかった自分を責める。「わたしなんか・・・・」という思考だけが、強くなり 自分を否定することばかりでした。

 

今回は 「健康になれてよかったな~」というような 目標を探したいと思います。 50歳の健康法なんか無いかな~と、ネットサーフィンしていたら 50代からのダイエット方法と言うのが 出てきました。

 

ちょっと、自分の目標にするために 書いておきます。

 

50代からのダイエット方法のまとめ
① 毎日1時間のウォーキング(有酸素運動)

② 週3日の筋トレ(無酸素運動)

③ 炭水化物は抜かない

④ タンパク質は多めに

⑤ 脂質はひかえめに

⑥ おやつは食間に。夜のデザートは厳禁

と、書いてました。(婦人画報さんの情報より)
これくらいやれば 健康でスマートになるのか。。。。と、思いましたが やっぱり難しいかな。。。 特に ⑥が。。。。 甘い物好きの私としては 。。。やっぱり、本日から やります!という勇気はありませんが、この6条を頭に入れて すごしたいと思います。
あ~ やっぱり、自分に甘いな(汗)
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